Całkiem niedawno w Studio Oddech odbył się warsztat pt. “Miła i pewna siebie”, który istotnie dedykowany był „poczuciu własnej wartości”.

Z uczestniczkami spotkania, starałam się obszernie podjąć temat, czym jest poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak istotne w kontekście zwiększenia „pewności siebie” i „asertywności”.

Wyrażenie to mówi o ukrytej samoocenie – tj. subiektywnym poczuciu osobistej wartości tudzież ważności dla siebie samej/samego. Wewnętrzna samoocena przekłada się na sposób, w jaki postrzegamy siebie i swoje miejsce w świecie. Zrozumienie poczucia własnej wartości jest kluczowe, ponieważ wpływa na nasze wybory, relacje i dobre samopoczucie emocjonalne.

Istota niskiej samooceny

Niska samoocena nie zawsze bywa widoczna na pierwszy rzut oka.

Osoby o niskiej samoocenie często maskują swoje zmagania za fasadą pewności siebie lub zamykają się w sobie, aby uniknąć uwagi otoczenia.
Częstym sposobem jest “zasuwanie” dzień i noc, aby odwrócić wzrok od ‘nie kochania siebie’ i od uczucia wewnętrznej bezwartościowości. Wiąże się to ze zmienno-nastrojowością i chaosem w relacjach. Z jednej strony otoczenie jest przekonane, że stać nas na wiele, by za chwilę komunikować „kurcze, ale Ty szybko się poddajesz”.

A więc typowe oznaki niskiej samooceny obejmują trwałe poczucie nieadekwatności, surową samokrytykę i tendencję do bagatelizowania lub lekceważenia swoich osiągnięć. Osoby takie, charakteryzujące się zaniżaniem swojej wartości (może to być wygląd), mogą także unikać nowych wyzwań ze względu na przemożny strach przed porażką.

Wpływ niskiej samooceny na zdrowie psychiczne, jest destruktywny i determinuje całe nasze życie.

Odkąd prowadzę własną praktykę coachingową, jestem zadziwiona, jak wiele osób cierpi z powodu silnych napadów lękowych, które przekładają się na ich życie prywatne i zawodowe. Osoby te często mają trudności w związkach, czując się niegodne miłości i szacunku, co prowadzi do cyklu wycofania społecznego i zwiększonej izolacji.

COACHING KUNDALINI oferuje skuteczne narzędzia do WZROSTU samooceny.

Techniki te obejmują identyfikację i kwestionowanie negatywnych wzorców myślenia i przekonań na swój temat. Regularny trening pomaga zastąpić niewspierającą myśli typu „Nie jestem wystarczająco dobra” słowami „Jestem godna i zdolna”.

Unia terapii z ciałem, czyli Coaching Kognitywny + Kundalini Joga + Ustawienia Systemowe, a także pozostałe moje pasje, takie jak Kod Emocji, czy Somatic Expieriencing pozwalają na głęboką transformację i trwałą, świadomą zmianę.

***

Znam wiele fajnych osób, które nigdy nie ‘wystartowały’, bo nadmiernie krytyczne rodzicielstwo, stało się ich życiowym kompasem.

Na mojej TAO stanęła Kundalini, która podobnie jak Coaching Kognitywny i Ustawienia Systemowe przywraca zasobność.

Kto mnie zna, ten wie, że nienawidziłam swoich zdjęć.
Było tak zanim dotarło do mnie, co za tym wszystkim stoi.
Odnalezienie tego przekonania – iście niewspierającego, pozwoliło mi przetransformować obraz siebie.

Jestem świadoma, że to dopiero początek, bo ‘stanie się widzialną dla siebie samej’ to proces niełatwy, acz wart zachodu 🙂

Dziękuję @studiopuku za cierpliwość i te terapeutyczne ujęcia…