Yin Joga to współczesna metoda jogi mająca na celu przywrócenie i utrzymanie naturalnej ruchomości stawów, głównie w obszarze pępek – kolana.
Jednocześnie praktyka ta dedykowana jest dla szczególnie zapracowanych i będących stale w pośpiechu – skierowana na ‘zatrzymanie’ i refleksję. Cisza i powolne ruchy, które znajdujemy w praktyce Yin pomagają przywrócić i uświadomić sobie plastyczność powięzi, która poprzez liczne zakończenia nerwowe wpływa na stan układu nerwowego.
Zatem Yin Joga to szczególna terapia umysłu poprzez ciało.
Jak mawia Sakyong Mipham Rinpoche:
“Ciało korzysta z ruchu, a umysł z bezruchu”.
W taki o to sposób Yin Joga staje się doskonałym wstępem do medytacji, a połączenie tych dwóch praktyk daje niezwykłą moc. Dzieje się tak, ponieważ Yin Joga rozprowadza energię qi, dzięki której na powierzchnie wychodzą nasze tłumione emocje. Medytacja natomiast pozwala na integrację tych uczuć i transformację dzięki czemu ostatecznie dochodzi do pełnego uzdrowienia.