Spotkajmy się w bezpiecznym miejscu poprzez Fittsey app
Być może szukasz miejsca, w którym będziesz mogła/mógł na chwilę zatrzymać się, by złapać (czasem także wstrzymać oddech).
Zastanów się nad tym, co Ci służy, a następnie zadaj sobie jedno zasadnicze pytanie, kiedy ostatni raz zrobiłam/zrobiłem coś tylko dla siebie?
Wdech/Wydech.
Jeśli masz dosyć gonitwy myśli i pragniesz zwyczajnie poczuć siebie i swoje potrzeby, zapraszam Cię do aktywności, które pozwolą Ci przywrócić spokój ducha
i sprawność ciała.
Od zawsze interesowała mnie praca z energią w ciele stąd wybór takich, a nie innych form jogi – kundalini jogi, yin jogi i jogi hormonalnej. W przeciwieństwie do hatha jogi ww. style oparte są na systemie czakr oraz meridianów – ośrodków energii życiowej.
W Studio Oddech istotne są Twoje doznania ‘w środku’, a nie ‘na zewnątrz’ tj. pozycja/asana nie musi być idealna – ważne jest to, co porusza tu i teraz.
Nieważne na jakim poziomie jesteś – tutaj nie ma poziomów.
Jeśli odczuwasz brak równowagi – w sferze umysłowej, fizycznej – lub twój układ nerwowy wymaga zrestartowania ustawień, zapraszam do przestrzeni, w której poza ćwiczeniami sporo rozmawiamy o wpływie umysłu na ciało.
Zasady obowiązujące podczas zajęć jogi (więcej w Regulaminie Studio Oddech).
I. Ćwicz boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu – najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny).
II. Przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć
III. Nie jedz na 2 godziny przed zajęciami.
IV. Poinformuj nauczyciela o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę.
V. Pytania dotyczące praktyki jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.
VI. Nie przychodź po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków.
VII. Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.
VII. W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym i stosować się do jego zaleceń.
Kalendarz warsztatów na poniższe tematy już wkrótce –
- Kiedy energia zostaje uwięziona w ciele?
- Jak coaching pomaga wyznaczyć cel, a potem go zrealizować? Praca z przekonaniami.
- Ustawienia systemowe wg metody B. Hellingera.
Do zobaczenia.