Całkiem niedawno w Studio Oddech odbył się warsztat pt. “Miła i pewna siebie”, który istotnie dedykowany był „poczuciu własnej wartości”.

Na spotkaniu starałam się obszernie podjąć temat, czym jest poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak istotne w kontekście zwiększenia „pewności siebie” i „asertywności”.

Wspomniane wyrażenie to nasza ukryta samoocena – jej ogólne subiektywne poczucie osobistej wartości tudzież ważności dla siebie samej/samego. Wewnętrzna samoocena przekłada się na sposób, w jaki postrzegamy siebie i swoje miejsce w świecie. Zrozumienie poczucia własnej wartości jest kluczowe, ponieważ wpływa na nasze wybory, relacje i dobre samopoczucie emocjonalne.

Istota niskiej samooceny

Niska samoocena nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka– na przykład ja ;-).

Osoby o niskiej samoocenie często maskują swoje zmagania za fasadą pewności siebie lub zamykają się w sobie, aby uniknąć uwagi otoczenia.
Częstym sposobem jest “zasuwanie” dzień i noc, aby odwrócić wzrok od ‘nie kochania siebie’ i od uczucia wewnętrznej bezwartościowości. Wiąże się to ze zmienno-nastrojowością i chaosem w relacjach. Z jednej strony otoczenie jest przekonane, że stać nas na wiele, by za chwilę komunikować „kurcze, ale Ty szybko się poddajesz”.

A więc typowe oznaki niskiej samooceny obejmują trwałe poczucie nieadekwatności, surową samokrytykę i tendencję do bagatelizowania lub lekceważenia swoich osiągnięć. Osoby takie, charakteryzujące się zaniżaniem swojej wartości (może to być wygląd – była ja :-), mogą także unikać nowych wyzwań ze względu na przemożny strach przed porażką.

Wpływ niskiej samooceny na zdrowie psychiczne, jest destruktywny i determinuje całe nasze życie.

Odkąd prowadzę własną praktykę, jestem zadziwiona, jak wiele osób cierpi z powodu silnych napadów lękowych, które przekładają się na ich życie prywatne i zawodowe. Osoby te często mają trudności w związkach, czując się niegodne miłości i szacunku, co prowadzi do cyklu wycofania społecznego i zwiększonej izolacji.

COACHING KUNDALINI oferuje skuteczne narzędzia do WZROSTU samooceny.

Techniki te obejmują identyfikację i kwestionowanie negatywnych wzorców myślenia i przekonań na swój temat. Na przykład zastąpienie myśli typu „Nie jestem wystarczająco dobra” słowami „Jestem godna i zdolna” może stopniowo zmienić postrzeganie siebie.

Unia terapii z ciałem, czyli Coaching Kognitywny + Kundalini Joga + Ustawienia Systemowe, a także wiedza z zakresu moich pozostałych ‘koników’ tj. Kodu Emocji, czy Somatic Expieriencing pozwalają mi na zmianę postrzegania siebie, co jeszcze niedawno wydawało się nierealne.

Teraz budowanie pozytywnego obrazu siebie i pielęgnowanie pozytywnej samooceny to codzienna podróż.

Dzięki konsekwencji i zaangażowaniu się w Coaching Kundalini to, co wymienia się jako kluczową determinantę w kształtowaniu niskiej samooceny, czyli interakcje w rodzinie, nauczycielami i rówieśnikami, powoli zamieniam w zasób.

***

Znam wiele fajnych osób, które nigdy nie ‘wystartowały’, bo nadmiernie krytyczne rodzicielstwo, stało się ich życiowym kompasem.

Na mojej TAO stanęła Kundalini, która podobnie jak Coaching Kognitywny i Ustawienia Systemowe przywraca zasobność.

Kto mnie zna, ten wie, że nienawidziłam swoich zdjęć.
Było tak zanim dotarło do mnie, co za tym wszystkim stoi.
Odnalezienie tego przekonania – iście niewspierającego, pozwoliło mi przetransformować obraz siebie.

Jestem świadoma, że to dopiero początek, bo ‘stanie się widzialną dla siebie samej’ to proces niełatwy, acz wart zachodu 🙂

Dziękuję @studiopuku za cierpliwość i te terapeutyczne ujęcia…